~ In Kooperation mit Lykon, also Werbung ~

In meinem Leben habe ich schon immer mal zu-, mal abgenommen. Mein Kleiderschrank beherbergt Klamotten von Größe 38 bis 42 und eins tut dieses Auf und Ab doch gewaltig: es nervt! 

In jeder Schwangerschaft geht natürlich das Gewicht erst mal ordentlich hoch. Gar nicht, weil man ja jetzt für 2 isst, sondern einfach, weil sich der Körper verändert und allein Kind, Plazenta, Fruchtwasser und was da sonst noch so in einem wächst, eben auch etwas wiegen. Ist das Kind dann da, bleibt davon eigentlich immer etwas zurück. Der Bauch ist weich, die Bauchmuskeln noch nicht wieder da, wo sie hin gehören und der Babystress lässt einen öfter mal am Kühlschrank zu einem Riegel Schokolade greifen, als sich einen Salat zu basteln. Keine Zeit, schnell was essen, dann wacht das Baby eh wieder auf und will gefüttert/gewickelt/bespaßt werden! 

Nach nunmehr drei Schwangerschaften ist es also so, dass mein Körper lange nicht so aussieht, wie ich es gerne hätte. Er muss nicht superdünn sein oder sämtliche Schwangerschaftsstreifen weg zaubern, aber eben so, dass ich mich wohl fühle! Und dazu gehört auch ein bisschen weniger auf der Waage!
Der Knubbel ist inzwischen alt genug, dass man nicht jede Sekunde davon ausgehen muss, dass er Hunger bekommt oder sonst etwas von einem will, da kann man ja mal wieder anfangen, etwas am Ist-Zustand zu ändern!

So sieht er aus, der DNA-Test zum Abnehmen

Also eigentlich ist es ja super einfach: man berechnet, wie viele Kalorien man am Tag verbraucht und isst weniger. Um ein Kilogramm Fett abzunehmen, muss man ca 7.000 Kalorien (eigentlich Kilokalorien = kcal) einsparen. Habe ich also einen Gesamtumsatz von 1.800 Kalorien pro Tag und esse nur 1.700, nehme ich langfristig ab. Mache ich dazu noch Sport, steigere also meinen Gesamtumsatz, geht das Abnehmen noch ein bisschen schneller. Easy! 

Ich selber berechne das so: der Grundumsatz meines Zielgewichts, also das, was mein Körper verbraucht, wenn ich den ganzen Tag einfach nur im Bett liegen würde, liegt bei ca 1.400 kcl. Mein Leistungsumsatz bei 8 Stunden Schlaf und 16 Stunden Schreibtisch (was unrealistisch ist), liegt bei ca 1.800 Kalorien. Um abzunehmen muss ich darunter bleiben, also bei 1.600 Kalorien. Das ist meine Obergrenze, bis zu der ich esse. Bin ich mal etwas darüber, ist das nicht so schlimm, denn in der Regel bewege ich mich ja am Tag auch ein bisschen. Aber als Richtwert klappt es für mich so eigentlich ziemlich gut, mir nicht den Wanst mit Schokolade voll zu stopfen! 

Ganz nebenbei stellt man so auch seine Ernährung um, denn Gemüse und ein mageres Stück Fleisch haben einfach sehr viel weniger Kalorien, als ein Burger-Pommes-Cola-Menü und halten länger satt. 

So geht's, ganz einfach!

In der Theorie weiß ich also, wie das mit dem Abnehmen ganz einfach zu schaffen ist. In der Praxis sitze ich dann abends aber doch auf dem Sofa und futtere Schokolade, bewege mich zu wenig und überhaupt.  

Also mal was Neues ausprobieren, Abnehmen mit der DNA-Diät myDNA Slim von Lykon! 

Das ist ein Speicheltest für zuhause, bei dem eine Probe der Mundschleimhaut genommen und eingeschickt wird. Anschließend wird diese analysiert und man erhält online eine Auswertung des eigenen Ernährungstypen, Empfehlungen zu Sport und Rezeptideen.

Um die eigene DNA zu analysieren bekommt man ein Päckchen nach Hause, in dem alles enthalten ist, was man braucht. Teststäbchen, Verpackungsmaterial und ein Rückumschlag. Mit den Teststäbchen wischt man sich ca eine Minute im Mund herum, so wie man das vielleicht von der DKMS kennt. Danach alles gut verpacken und zurück zu Lykon schicken. Auf lykon.de kann man dann noch einen Fragebogen ausfüllen und für die spätere Auswertung auch bestimmte Lebensmittel aus seinen Empfehlungen ausschließen. Ernährt man sich vegan, macht es schließlich auch keinen Sinn, später in der Auswertung zu lesen, man solle Hühnchen und Quark essen, um gut abzunehmen. Fand ich gut! 

Auch Fragen zu Gewohnheiten wie Schlaf, Bewegung oder Stress konnte man beantworten und so in die Analyse einfließen lassen. Alles in allem sehr einfach und bequem, da man den Test von zu Hause aus durchführen kann.

Kurzauswertung meiner genetischen Stoffwechselanalyse

Knapp 3 Wochen später lagen meine Testergebnisse vor. 59 Seiten Auswertung, detaillierte Beschreibungen der getesteten Genvarianten, Ernährungs- und Sportempfehlungen und Rezeptvorschläge.
Ich hatte ja gehofft, der Kohlehydrat-Typ zu sein, denn ich liiiiiiiebe Pasta und Pizza. Leider nein, ich bin der Eiweiß-Typ. 

Beim Test werden bestimmte Genvarianten gemessen, die für das Verstoffwechseln der verschiedenen Makronährstoffe (Eiweiß, Kohlehydrate, Fett) verantwortlich sind. Außerdem wird ermittelt, welche Art Sport man am besten machen sollte, um ein gutes Abnahmeergebnis zu erzielen und wie hoch die Gefahr für Übergewicht oder den Jojo-Effekt rein genetisch ist. 

Wobei, dem Jojo-Effekt gibt es eigentlich nicht wirklich. Das Problem ist, dass nach durchgehaltener Diät wieder in alte Muster gefallen wird. Und hallo? Mit diesem Essverhalten hat man vor der Diät schon zugenommen, warum sollte es danach anders sein? Diäten bringen also nichts, denn sie sind meistens kurzfristig und einseitig. Sinn macht dagegen eine langfristige Ernährungsumstellung und eben weniger zu essen, als man verbraucht. Beim Halten des Gewichts dann so viel zu essen, wie man verbraucht und nicht darüber hinaus. Das Ganze bitte ohne Verzicht und genau das bekommt man bei der DNA-Diät. Es gibt keine Verbote, nur Empfehlungen. 

Was heißt das also für mich?  

Eiweiß kann ich laut der Auswertung besonders gut verstoffwechseln, weswegen meine Ernährung zu 20% aus Eiweiß bestehen sollte, bzw. 1,0 bis 1,1g pro kg Körpergewicht. Also mageres Fleisch, Quark, Skyr oder Milchprodukte sollten auf meinen Speiseplan. Pflanzliches Eiweiß bekommt man hauptsächlich aus Bohnen und Hülsenfrüchte. Mag ich zum Glück alles ^^

Vorteil: Eiweiß macht lange satt! 

50% Kohlehydrate und 30% Fette vervollständigen meine Ernährungsempfehlung, dazu eine Mischung aus Ausdauer- und Kraftsport und die Pfunde sollten purzeln! 

Zum Ende der Auswertung sind auch noch Rezepte enthalten, die genau auf meinen Abnehmtypen zugeschnitten sind. Ich habe dann mal einen Beispieltag zusammengerechnet und komme auf knapp 1.600 Kalorien, das passt also prima in meine vorher von mir ermittelte Kaloriengrenze, an die ich mich halten will. Wenn ich mich dann jetzt noch an die Empfehlungen halte und meine Ernährung eiweißhaltiger gestalte und die Weihnachtsnaschsachen im Regal lasse, dürfte eigentlich nichts mehr schief gehen. Schließlich habe ich das Ganze 2017 schon mal geschafft und von knackigen ~83kg auf 65 abgenommen. Und dann kam irgendwann das Knubbelchen. 

Ganz so schlimm ist mein Gewicht zur Zeit nicht, oberes Normalgewicht, aber da soll was weg und das bitte bis zum nächsten Urlaub. Ich werde berichten :-)

Neugierig geworden? Dann habe ich gute Neuigkeiten für euch!
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Zuletzt aktualisiert am 14.11.2019

2 Monate ist das letzte Update her, was gibt es also Neues: 

Bjarne und Jannes ziehen inzwischen alleine und mit Freunden um die Häuser. Mit dem Fahrrad, zu Fuß oder mit dem Roller. Beim ersten Mal bin ich danach im Wohnzimmer im Kreis gelaufen, weil ich mich gefragt habe, ob das denn jetzt alles so richtig ist, oder ob die beiden nicht noch zu klein sind. Als sie dann wieder auf den Hof geradelt kamen, fiel mir ein riesiger Stein vom Herzen und ich war schon ein bisschen stolz, dass keiner mit Platzwunde oder von oben bis unten mit Matsch verschmiert wieder vor der Tür stand. Schon so groß!!! Bald zieht einer aus oder leiht sich meine Autoschlüssel! 

Schule läuft immer noch etwas schleppend und wir müssen ein bisschen nacharbeiten zu Hause. Ich warte immer noch so ein bisschen auf diesen "Klick"-Moment, an dem Bjarnes Gehirn Wörter erkennt und sich nicht mehr Buchstabe für Buchstabe im Text vorwärts hangelt. Hab es dem Kind wie Laufenlernen erklärt, das kann er immerhin gerade gut bei seinem kleinsten Bruder beobachten. Der übt fleißig, fällt um, rappelt sich auf, läuft weiter, fällt um usw. Bjarnes Kopf fällt im Moment bei schwierigen Worten nämlich auch noch oft um, wogegen er ja beim Laufen gar nicht mehr nachdenken muss, was er da tut, er läuft einfach. Und irgendwann wird's beim Lesen ähnlich. Hat er glaube ich ganz gut nachvollziehen können, aber doof findet er das trotzdem noch ^^ 

Der Zwuggel möchte jetzt Youtuber werden... also so, wie wohl 90% der Kinder heutzutage. Was ist eigentlich aus Lokführer und Feuerwehrmann geworden? 

Auf jeden Fall sind wir gerade wirklich dabei, kurze Clips zu drehen, die ich dann bearbeite und hoch lade. Den allerersten darf man aber niemandem zeigen, das Kind flucht nämlich in einer Tour. Das üben wir noch mal ^^ 

Wie beim großen Bruder ist auch hier Lernen oder Hausaufgaben machen eher unbeliebt bei Jannes. Er versucht jeden Tag, das Ganze raus zu schieben, so weit es geht. Nachdem er dann nochmal gut 10-20 Minuten gemotzt, noch was gegessen, geheult, uns irgendwas anderes im Buch gezeigt und nochmal gemotzt hat, ist er eigentlich recht fix fertig mit seinen Aufgaben. Aber er WILL EINFACH NICHT! Anstrengend!

Auch anstrengend: auf wundersame Weise verschwinden Bleistifte, Radiergummis oder Anspitzer aus des Wutzens Federmäppchen. Und er hat immer sehr kuriose Erklärungen dafür... Mal nimmt ihm das Zeug ein fremdes Kind ab. Dann ist etwas im Unterricht runter gefallen und war danach unauffindbar. Oder Aliens haben die Stifte entführt! OK, das mit den Aliens hat er nicht gesagt, aber manchmal klingen seine Erzählungen nicht weniger glaubwürdig.

Habe jetzt ein 12er Set Bleistifte bestellt, das reicht vielleicht für diese Woche ;-) 

Fußball läuft inzwischen besser und macht dem Wutz wieder Spaß. Spiele findet er blöd, Training mag er sehr. Ich werde also mal mit der Trainerin reden, ob er vielleicht eher als Auswechselspieler mit geht, damit er den Spaß behält und weiter macht. Ganz aufhören fände ich nämlich sehr schade, auch wenn das Bringen, Abholen und zu Spielen fahren auch etwas nervt.

Das Knubbelchen ist 10 Monate und 8 Tage alt 

Zuletzt aktualisiert am 11.11.2019

In Kooperation mit sofatutor, also Werbung

Wenn es eine Sache an der Schule gibt, die meine Kinder so richtig doof finden, dann sind das Hausaufgaben!

Nach der Schule nochmal hinsetzen, Aufgaben rechnen, Buchstaben üben oder das Gelernte vom Vormittag vertiefen? Echt jetzt, Mama?

Bjarne hat da den Vorteil, dass er einen Platz in der OGS hat. Nach Unterrichtsende gibt es also erst mal Mittagessen und dann 20 Minuten Lernzeit. Montags und mittwochs Mathe, Dienstag und Donnerstag Deutsch. Freitag ist frei. 

Jannes hat keinen Platz bekommen und muss hier zu Hause am Tisch mit uns sitzen und seine Buchstaben malen. UND DAS FINDET ER RICHTIG BLÖD!

Bjarne schaut ein Video auf sofatutor.com

Was beide Jungs dagegen mega super gut finden, ist Zocken am Handy. Oder am Laptop, Tablet, Youtube gucken und so weiter. Wenn sie also beim Daddeln noch etwas lernen können, schlägt man direkt zwei Fliegen mit einer Klappe.

Testen durften wir jetzt sofatutor.com. Dort kann man entweder am PC lernen, oder in einer App. Es gibt Lernvideos, Übungsblätter zum Ausdrucken und und und. Das Ganze nicht nur für Grundschüler, sondern von Klasse 1 bis zum Abitur! Und: man kann einen Zugang für mehrere Kinder nutzen! Man muss sich also beim Anmelden nicht festlegen, für welche Klassenstufe das Lehrmaterial sein soll, sondern kann direkt hin und her springen. Das ist auch praktisch, wenn Deutsch zum Beispiel nicht soooo super läuft, man in Mathe dagegen schon so weit ist, dass man lieber Aufgaben einer höheren Klasse lösen möchte! Sehr praktisch.

Hausaufgaben muss Jannes natürlich trotzdem noch machen, da gibt es keinen Weg dran vorbei, aber da er da wirklich widerwillig bei der Sache ist, denke ich manchmal, dass gar nicht so viel bei ihm hängen bleibt. Löst er dagegen Aufgaben in der Sofatutor-App, dann macht ihm das Spaß und er macht es sogar freiwillig! Sogar Bjarne fragt nachmittags von sich aus, ob wir nochmal ein bisschen Sofatutu machen können 😉 Und gerade von ihm kommt auf die Frage, ob wir denn mal das Buch weiter lesen wollen, immer nur ein sehr gedehntes "Meinetweeeegeeeeeeen......"

Im Anschluss ein paar Rechenaufgaben lösen.

Die Jungs können also ziemlich cool selber bestimmen, was sie gerade vertiefen oder in welchem Bereich sie etwas nacharbeiten wollen. Für Erstklässler allerdings etwas schwierig, da sie ja noch nicht lesen können. Einen Lückentext ausfüllen funktioniert da natürlich erst, wenn das mit dem Lesen schon etwas besser klappt. Oder Matheaufgaben lösen. Dafür muss man die Aufgabenstellung erst mal verstehen. Ein Elternteil muss also dabei sein und vorlesen. 

Bjarne ist jetzt in der zweiten Klasse und recht lesefaul, aber er schafft es, die Aufgabenstellung zu lesen und zu verstehen. Das ist ja auch nicht ganz unwichtig für die ersten Tests, die er jetzt schreiben muss. 

Juhu! Alles richtig!

Jetzt im Moment ist es für die Jungs eher Spielerei, bei der sie aber ganz aus Versehen noch etwas lernen. Aber gerade auch für später denke ich, dass so ein Programm prima zum Vertiefen, Wiederholen oder Ausweiten von Lerninhalten ist. Oder als Vorbereitung auf Tests und Klausuren. Ergänzend zu Videos und Testaufgaben, gibt es im Premium-Paket noch einen Hausfgaben-Chat und eine 24-Stunden Hilfe von Lehrern. Was Lehrer A in der Schule vielleicht blöd erklärt hat, schafft Lehrer B online eventuell in Nullkommanix!

Wenn ihr euch das Ganze mal angucken wollt, dann holt euch doch die Testversion von Sofatutor, denn die ist 30 Tage kostenlos und man bekommt schon mal einen guten Eindruck, was die Seite oder App kann und ob man dabei bleiben möchte! Im Moment gibt es auch noch 10% Rabatt auf die abschließbaren Pakete, das lohnt sich doch!

So, und jetzt muss ich den Laptop frei geben, Jannes möchte nämlich auch nochmal Sofatutu machen ^^

Zuletzt aktualisiert am 25.10.2019.

Wer diesen Blog schon länger oder öfter liest, der weiß, dass ich trotz Baby schon wieder im Büro sitze und der Papa bei uns zu Hause ist. Heißt: er schmeißt auch den Großteil des Haushalts alleine, holt die Kinder von der Schule ab oder bringt Jannes zum Fußball. Und dass so ein Alltag mit 3 Kindern ganz schön zeitintensiv ist, muss ich glaube ich niemandem sagen.
Was da also ganz prima zu uns passt, sind Dinge, die uns etwas abnehmen: ein Saug-Wisch-Roboter zum Beispiel!

So sieht er aus, unser Robi

So ein Kerlchen stand ja schon ganz lange auf meinem Wunschzettel, weil ich es einfach unwahrscheinlich praktisch finde, dem Robi Bescheid zu geben, er möge jetzt bitte putzen, und ich kann in der Zeit etwas anderes machen. Entweder etwas Sinnvolles oder einfach mal mit den Jungs einen Film gucken oder oder oder. Daher war die Freude groß, als wir den ZACO A9s testen durften. Vielleicht sind die Dinger ja gar nicht sooo toll, wie ich mir das vorgestellt habe und ich brauche das gar nicht?! 

Erstmal Schachtel auf und das gute Stück begutachten. Zusammenbauen erklärt sich von selbst, weil die Bürsten nur in der korrekten Position eingesetzt werden können und dazu noch farblich markiert sind. Ladestation aufstellen und den Akku aufladen. Und schon kann's los gehen!

Uns so sieht Robi von unten aus, noch ohne die rotierenden "Besen"

Der Zaco A9s  scannt den Raum und fährt nicht nach Chaosprinzip wild durch die Gegend. So erwischt er eigentlich auch fast jede Stelle. Fast jede, denn er merkt sich, wo beim letzten Mal Möbel standen. In der nächsten Runde geht er dann davon aus, dass dort immer noch ein Hindernis steht und umfährt es, was die dort liegenden Krümel allerdings wenig beeindruckt. Das ist aber nicht weiter schlimm, denn wenn man so eine ausgelassene Stelle hat, kann man Robi dort einfach nochmal hin setzen und per App mit der Funktion "Spot" den Bereich saugen lassen.

Was ganz besonders toll am A9s ist, ist seine geringe Höhe. Er passt sogar unter unser Sofa und holt dort Legosteine und Bonbonpapier hervor. Wobei Legosteine eher blöd sind, denn manchmal verkeilt sich dann die Walze und man muss ihn retten. Unter dem Sofa gar nicht so einfach ;-)
Einmal hat er auch ein Kabel erwischt und sich verheddert, da ruft dann auch eine freundliche Frauenstimme um Hilfe, man möge dem Saugroboter bitte kurz helfen. Robi ist also eigentlich eine Roberta! 

Es gibt bei uns so ein geflügeltes Wort und das ist "Männersauber!". Das ist die Art von sauber, bei der schon mal Ecken, Fußleisten oder die eine Stelle neben der Topfpflanze beim Staubsaugen aus gelassen wird und das schafft der SACO Roboter ganz prima. Manchmal drehen sich seine Bürstchen so schnell, dass sie harte Krümel durch die Gegend schießen und er keine Chance hat, dieser einzusaugen. Und da er nun mal nur ein Roboter ist, fällt ihm das nicht auf. Das komplett gründliche "Mutti macht sauber" Staubsaugen schafft er also nicht, aber für zwischendurch, einmal schnell das Frühstücksgekrümel beseitigen, ist er Gold wert!

Wischen

Nachdem Robi jetzt 3 Monate bei uns zu Besuch war, kann ich ganz klar für mich sagen: ja! 

Es spart Zeit, sehr viel sogar! Er kann alleine staubsaugen, während wir die Kinder zur Schule bringen, einkaufen oder vorm Schlafengehen noch ein Buch angucken. Ja, er übersieht manchmal ein paar Krümel, aber gerade mit Baby und 2 immer noch sehr stark krümelnden Kindern, ist der direkte Vorher-Nachher-Vergleich schon der Wahnsinn!

Robi passt sogar unters Sofa

Der ZACO A9s ist leise, zum Vergleich habe ich ein günstigeres Modell vom Discounter. Und er ist flach. Heißt bei uns, dass er sogar unter das Sofa passt und auch die Sockelleiste in der Küche ist kein Problem. 

Er wischt normale Babysabberspuren und kleine Fußabdrücke der Jungs ohne Probleme weg und kann durch die verschiedenen Funktionen auch mal nur den Bereich staubsaugen, an dem den Kindern das Kakaopulver runter gefallen ist. 

Man kann ihn per Fernbedienung oder App steuern und das sogar von unterwegs. In der App kann man dann auch sehen, wie weit er ist oder ihn zu seiner Station zurück schicken. Oder man legt direkt einen Putzplan fest, z.B. jeden Tag um 9:00, wenn alle aus dem Haus sind, einmal durch saugen bitte! Sehr praktisch! 

Er ist leicht zu reinigen. Staubfach heraus nehmen und über dem Mülleimer ausschütteln, Filter vielleicht einmal trocken abwischen und wieder zusammen setzen. Fertig. Das Wechseln von Saugen auf Wischen geht auch kinderleicht.

Ja doch, ich denke, ich muss mir jetzt sowas kaufen, denn ich habe mich schon daran gewöhnt, dass Robi durchs Haus flitzt. Und das Baby wird seinen Kumpel ansonsten auch sehr vermissen, denke ich :-)

Tjelle mit seinem Kumpel

Zuletzt aktualisiert am 12.10.2019

Lange lange hab ich mich hier nicht aufgeregt, jetzt ist's mal wieder Zeit! 

Denn im Moment spaltet ein einziger Mensch meine Facebook-Timeline und entweder man liebt und beklatscht ihn, oder man findet ihn nervig, doof und verwöhnt... Greta Thunberg.

Vorweg: ich find's toll! Alle die also lustige Texte und Bilder der "verwöhnten Göre" posten, können jetzt oben das kleine Kreuzchen anklicken und Bildzeitung lesen gehen oder sowas. 

Was mich jetzt halt so dermaßen aufregt, sind genau diese Witzbildchen und Texte, in denen Eltern ihren Kindern die Handys wegnehmen, weil das wäre ja nur konsequent, wo sie doch Freitags schwänzen demonstrieren gehen für die Umwelt. Haha, was sind wir witzig! Oder das neuste Bild: erst Fotos von Kinderarbeit, dann eins von Greta. Sie hätte gar kein Recht, sich zu beschweren, man habe ihr die Kindheit gestohlen! So! Einsdrölf! 

Ja nee, hat sie vielleicht nicht im Vergleich zu Kindern, die Stunden auf dem Feld oder in einer Fabrik zubringen müssen, aber hallo, auch diesen Kindern verleiht sie doch eine Stimme! Und ich denke, ein Kind, das 8 Stunden Klamotten zusammen genäht oder in der Erde nach Kobalt gebuddelt hat, hat im Anschluss gar keine Energie mehr, um sich Sorgen über Klimawandel und -schutz zu machen. Dem sind ganz andere Dinge wichtig... Wenn ich jetzt sage "Ich fahre jetzt nicht mehr mit dem Auto zur Arbeit, um die Umwelt zu schonen!", kommt dann auch ein "Ha, Du Arsch, aber gegen Kinderarbeit machste nix!". Nee, eben. 

Wisst ihr, an was mich das Ganze erinnert? An Fleischesser vs. Vegetarier/Veganer. Da werden Witze gemacht oder denjenigen wird dann vorgehalten, sie dürften dann auch ihr Baby ja nicht stillen, das wäre ja streng genommen auch nicht vegan. Und Soja ist eh ganz schlimm und schlecht für die Umwelt, wie das angebaut wird und wie viel Wasser das kostet!
Und warum macht man das? Genau, um sich besser zu fühlen! "Also entweder machst Du das ganz, oder gar nicht! Wenn Du da so inkonsequent bist, dann kannste das auch lassen!" Ha, dem hab ichs jetzt aber gegeben, denkt, mit seinem Verzicht auf Fleisch rettet der die Welt, aber das stimmt ja voll nich!

Greta zeigt Dinge auf, die schief laufen und gelaufen sind und sagt, was wir ändern müssen. Vegetarier machen uns ein schlechtes Gewissen, weil wir Lämmchen süß finden, aber so ein Kotelett doch nun mal soooo lecker schmeckt! Man gerät in einen Konflikt, denn sich zu ändern, wäre unbequem. Und deswegen holt man Witzbildchen raus und macht sich drüber lustig. Haha.  

Und ja, auch die 6 Cent mehr auf den Liter Benzin retten den Nordpol nicht, dadurch verlagert sich nur wieder alles. Autofahren teurer >> Busfahren dann auch, weil die größtenteils nun mal mit Benzin/Diesel fahren >> Lebensmittel teurer, weil die mit dem LKW durch die Gegend gefahren werden >> Oma Müller kann sich nix mehr leisten >> Nordpol taut trotzdem weiter. 

Der Anreiz, das Auto stehen zu lassen muss doch einfach nur erhöht werden. Du wohnst in ner Großstadt? Tschakke, hier ist Dein kostenloses Ticket für Öffis! Auf dem Dorf schwierig, aber da könnte man ja Netze ausbauen, statt Landstraßen. 

Oder wie wär's mit ner Steuer auf Fleisch aus Massentierhaltung. Oh Moment, das geht nicht, weil dann kann ich mir ja die 500-Gramm-Schale Schnitzel nicht mehr alle 2 Tage leisten.
Sollste auch nicht!

Dass das Ganze in keinster Weise witzig ist, sollte jedem klar sein! Permafrost taut auf, es gibt in bestimmten Regionen Überschwemmungen, in anderen Dürre und das alles wird schlimmer und schlimmer, wenn wir nicht endlich etwas unternehmen! Uns kann das vielleicht egal sein, wir leben noch so 40-50 Jahre und machen uns dann vom Acker. Meine Kinder und deren Kinder leben aber hoffentlich noch eine ganze Weile länger! Und es wäre schön, wenn sie den Kölner Dom dann noch komplett sehen könnten und nicht auf einer Tauch-Safari. 

Also bitte, auch wenn Greta zur Zeit an jeder Ecke steht und kein Tag vergeht, wo man nicht irgendwo ein Foto von ihr sieht, lasst doch den Kackmist und hört auf, euch drüber lustig zu machen! Ignoriert sie doch, wenn ihr sie so lächerlich findet!

Und hört auf, euch drüber lustig zu machen, wenn jemand mit Jutebeutel einkaufen geht, aber mit dem Auto zum Supermarkt fährt. Wenn jemand vegan lebt, aber in den Urlaub fliegt.
Keiner kann 100% alles richtig machen, aber jeder kann nen kleinen Beitrag leisten! Man muss nicht sein eigenes Schaf in den Garten stellen um ab und zu ein bisschen Wolle für ein neues Shirt zu bekommen um dann die selbst gezogenen Gurken bei Kerzenschein essen...
Aber brauche ich die  17. Billigjeans wirklich oder kaufe ich mir lieber nur eine Hose aus Biobaumwolle und fairer Produktion? Klar, die ist teurer, aber hält vielleicht auch mal länger!
Muss ich jeden Tag Fleisch aus dem Supermarkt essen oder gönne ich mir vielleicht am Wochenende mal ein richtig leckeres Stück aus dem Hofladen?
Will ich mir Mikroplastik auf die Haut schmieren, oder mache ich mir mein Peeling selber mit Zucker oder Kaffeesatz?

Gerade gestern gab's dazu auch nen schönen Blogpost bei Luzia Pimpinella, lest mal rüber! Und seit gestern weiß ich auch erst, dass das Ganze einen Namen hat: Ökoshaming! Und boah, es nervt so dermaßen!
Ja, ich esse (wieder) Fleisch, ja, ich habe Klamotten von Primark, ja, das ist scheiße! Auf der anderen Seite mache ich aber auch was und versuche auf bestimmte Dinge zu verzichten, Firmen zu meiden, die mal so gar nicht für Nachhaltigkeit und Umweltschutz stehen und und und. Und ich mache mich nicht über Leute lustig, die mehr machen, als ich! Ich finde das toll und nachahmenswert!

Also nochmal: Greta nervt?
Ist ok, klickt sie weg, blättert weiter, schaltet um. Aber lasst diese scheiß Witzbildchen und das Lustiggemache!
Sie wird nur benutzt und jemand anderes verdient sich nen goldenen Hintern daran? Na und? Darum geht's doch nicht und dafür kann sie nix. Die Message ist doch das Wichtige und sie sollte klar sein!

Bewegt eure Hintern und zwar jetzt! Auch wenn's unbequem ist, irgendwann gibt's sonst nämlich nix mehr, für das sich Unbequemlichkeit lohnt!

Zuletzt aktualisiert am 26.09.2019.

Echt jetzt, Bjarne ist schon sieben Jahre alt! Und das wurde natürlich ordentlich gefeiert! 

Dieses Jahr stand alles unter einem Motto, nämlich Minecraft! Es gab Klamotten, Lego und zum Kindergeburtstag eine richtige Mottoparty. Das größte Geschenk war ein neues Fahrrad. So sehr ich die Woombikes liebe, so schnell waren sie dann jetzt zu klein für den Großen geworden. Das neue ist nicht mehr von Woom, denn er fährt inzwischen super sicher und wollte gerne etwas Cooles haben. Und blau bitte. Gesagt getan, seit ein paar Tagen fährt der Zwuggel mit einem richtig tollen Beachcruiser durch die Gegend, auf den der Mann und ich schon ein bisschen neidsch sind!

Mein kleines großes Baby geht inzwischen schon in die zweite Klasse und macht das alles ziemlich gut, wie ich finde. Das größte Problem allerdings: er ist etwas faul. 

Auf seinem Wunschzettel steht schon länger ein eigener Computer, damit er Minecraft und andere Sachen darauf spielen kann. Unsere Bedingung ist allerdings, dass er Lesen und Schreiben kann. Ansonsten wird ein "Möchten Sie die Festplatte wirklich löschen?" wahrscheinlich mit einem "OK" bestätigt und dann haben wir den Salat. Laut eigener Aussage, kann er das schon ganz doll prima, wenn aber irgendwo etwas Längeres geschrieben steht, sollen wir vorlesen. Er hätte keinen Bock, könne das aber einwandfrei lesen. Tja nun ^^ Daran müssen wir also noch ein bisschen arbeiten.

Geburtstag Nummer 2 ist auch schon eine Woche her und wir haben jetzt ganze zwei Schulkinder im Haus! Die Einschulung ist also auch schon gelaufen und war ähnlich, wie im letzten Jahr. Ein bisschen langatmig. In der Kirche war es so proppenvoll und heiß, dass nur der Wutz und ich erstmal drinnen saßen. Nach kurzer Zeit des gegenseitigen Anschwitzens wurde es uns aber auch zu doof und wir sind raus zu den anderen. Ganz gemütlich sind wir dann rüber zur Schule marschiert und haben dabei noch ein Brötchen vom Bäcker gefuttert.

Der erste Schultag war dann der Freitag und nachdem ich Jannes vor der Schule eingesammelt hatte, kam von ihm die Frage, ob er da jetzt jeden Tag hin muss. Äh ja, läuft würde ich sagen! 

An sich gefällt es ihm aber ganz gut in der Schule. Nur diese Hausaufgaben, die sind doof. Und das Stillsitzen, das Aufpassen und das Mitmachen im Unterricht. Ich glaube, das wird noch ganz lustig! 

Letzten Donnerstag wurde dann der Wutzgeburtstag gefeiert mit Erdbeertörtchen zum Frühstück und ganz vielen Geschenken. Auf des Wutzens Wunschzettel standen dieses Jahr ein Matschauto (er meint ein ferngesteuertes) und eine Hantel. Hat er bekommen. Und dann noch so kleine Magnetkugeln, die man zu verschiedenen Formen knubbeln und kleben kann und die er, seit er ein entsprechendes Youtube-Video gesehen hatte, UN-BE-DINGT haben wollte. 

Stehen seitdem auf dem Kaminsims, aber nun denn, was tut man nicht alles ^^ 

Mit der Hantel trainieren beide Jungs allerdings fast jeden Tag und zeigen mir direkt im Anschluss, wie ihre Muckis wachsen. Sehr süß!! ♥

Seit neustem versucht Jannes auch, seinen kleinen Bruder durch die Gegend zu schleppen, und der wiegt immerhin knapp 10 Kilogramm! Alles für die Muskeln. Dann wird das Baby unter den Achseln geschnappt und durchs Wohnzimmer gezogen, damit er nicht wieder Erde aus dem Blumentopf raus buddelt. Scheint ihm auch sehr zu gefallen, zumindest lacht er meistens dabei!

Seit einem halben Jahr spielt Jannes jetzt Fußball, so richtig im Verein mit 2x die Woche Training und ab sofort auch Spielen am Wochenende. Hmhmhm, ich weiß nicht, ob das wirklich das richtige ist für den Wutz. An sich macht es ihm Spaß, sehr sogar, aber zum Abschluss wird immer noch ein Spiel gespielt und letztens sollte er ins Tor. Und das lief gar nicht gut, weswegen ihn dann ein anderer Junge ziemlich angepault hat. Sehr unschön und ich hatte dann ein geknicktes Kind auf dem Nachhauseweg. Zum nächsten Training wollte er dann gar nicht erst hin gehen und beim Turnier vor 2 Wochen hat ihn ein Wespenstich dann so aus der Bahn geworfen, dass wir ohne auch nur ein gespieltes Spiel wieder nach Hause gefahren sind. 

Ich bin mit Sicherheit keine Förderungs-Mutter, die ihr Baby zum Frühchinesisch schleppt, aber Fußball hatte er sich gewünscht und nach den ersten Probetrainings haben wir auch alles angeschafft, was man so braucht. Schuhe, Stutzen, Klamotten. Ihn jetzt sofort wieder abzumelden, finde ich daher etwas blöd. Ihn widerwillig zum Training zu schicken aber auch. Mal sehen, wie das weiter geht, wenigstens bis zu den Winterferien soll er jetzt erst mal durchhalten und dann schauen wir mal.

Einschulung 2/3

Handtuch-Knubbel ♥

Zuletzt aktualisiert am 11.09.2019

~ In Kooperation mit Kontor1710, also Werbung ~

Fruchtmus in Folienbeutelchen und Babywasser in PET-Flaschen, braucht man das? 

Nö, tut man nicht! Obstmus kann man auch im Gläschen kaufen denn die können wenigstens recycelt werden. Oder einfach selber machen. Schaut mal drauf, selbst wenn da steht "Erdbeer, Himbeer, Mango", dann kommt dahinter in 90% der Fälle ein "in Apfel". Grundzutat ist also eigentlich immer Apfelmus, da kann man auch direkt das 500g-Glas kaufen und frische Erdbeeren dazu mischen. 

Brei und Gläschen braucht man sowieso nicht zwingend, die meisten haben wohl einen Pürierstab zu Hause oder man macht direkt Baby Led Weaning. Und wer (voll) stillt, spart nochmal Müll für die ganzen Pre-Packungen ;-)

Lecker Kürbisbrei! Es muss nicht immer Plastikgeschirr sein! Teller und Schälchen von Kajsa Cramer über Kontor1710

Geschirr muss nicht extra fürs Kind angeschafft werden und vor allem muss es nicht das Plastikzeug oder Melamin sein. Klar, das ist bruchsicher, aber es gibt auch schönes Kindergeschirr aus Holz und Bambus. 

Oder man nimmt direkt Porzellan. Am Anfang muss man natürlich ein bisschen aufpassen, damit weder Teller noch Tasse in hohem Bogen auf dem Boden landet... aber ganz nach Montessori brauchen Kinder nicht unbedingt alles in bruchsicher und unkaputtbar. Eine kleinere Variante der normalen Dinge reicht schon, damit kleine Kinderhände damit zurecht kommen. Also die Espressotasse als Becher, ein Frühstücksteller und schon kann es los gehen. Wer BLW macht, braucht am Anfang sowieso noch kein Geschirr, da legt man einfach das Essen auf den Tisch.

Unser Set oben auf dem Bild wurde designt von Kajsa Cramer und in Vietnam hergestellt.
Aha, Asien, Billigkram, der in Deutschland dann zu Wucherpreisen verkauft wird! Eben nicht! Hier wird sehr viel Wert darauf gelegt, die Produzenten und alle, die daran beteiligt sind das Geschirr zu erstellen, auch gerecht bezahlt werden und in den Betrieben hohe soziale Standarts eingehalten werden.
Es ist kein Massenprodukt, das von irgendeiner Maschine gegossen wurde, sondern handgefertigt, was man an den kleinen Hubbeln und Dellen sehr gut sehen kann. Und gerade das finde ich toll!

Wegwerfartikel vs. Dauergebrauch

Möbel, Spielzeug, Kleidung

Nachhaltigkeit gewinnen

Und so geht's: 

1. Du bist mindestens 18 Jahre alt 
2. Hinterlasse einen Kommentar (hier, bei Facebook oder Instagram) und teile mir mit, was Du von Deinem Gutschein gerne shoppen würdest
3. Das Gewinnspiel endet am 05.09.2019, da hat der Wutz Geburtstag ♥
4. Rechtsweg ausgeschlossen. 

Zuletzt aktualisiert am 22.08.2019

Das Knubbelchen ist inzwischen schon 7 Monate alt und nachdem er uns überaus deutlich gemacht hat, dass er beikostreif ist, haben wir auch schon mit dem Essen angefangen. 

Wie bei den großen Brüdern, gibt es bei uns keinen Brei. Also klar, wenn das Baby nur Brei essen wollte, würde es den auch bekommen! Aber diese ganzen Beikosteinführungspläne gehen mir schon ohne mich näher damit beschäftigt zu haben tierisch auf den Keks. Zuerst bitte den Mittagsbrei und nur Sorte x. Wenn man der Farbe des ausgespuckten Breis auf der Tapete überdrüssig wird, kommt Sorte y. Und dann bitte den Abendbrei und ab Monat z dann auch Fleisch beimischen...

Nee, nicht mit uns! Wir machen BLW, Baby-Led Weaning! Also kein Brei, kein Füttern, kein fester Plan, wann wir was geben und wann am besten die erste Milchmahlzeit ersetzt ist.
Muttermilch und Pre sind im ersten Lebensjahr Nahrungsquelle Nummer 1! Alles darüber hinaus ist Kennenlernen, Spielen, Entdecken. Und es macht Spaß!

Lecker Banane! Mama hilft mit, die ist so glitschig ^^

Beikostreif mit 5 Monaten

Der Knubbel lagsaß also eines schönen Tages bei mir auf dem Schoß und beobachtete mich dabei, wie ich ein Brötchen futterte. Und guckte. Und schmatzte. Und griff dann beherzt nach meinem Essen, um sich das ergatterte Stückchen sofort in den Mund zu stopfen! Beim Abendessen ähnlich: alle wurden beobachtet und Tjelle fand es gar nicht gut, dass er nix zum drauf herum kauen hatte und motzte und meckerte. Alles klar, das Kind will essen! Gestützt sitzen konnte er, Essen greifen und zum Mund führen auch und der deutliche Futterneid war dann der Startschuss, um das Ganze mal zu testen.

Beim nächsten Drogeriegroßeinkauf machte ich also einen Abstecher in die Gläschenabteilung, um ein bisschen Baby-Fastfood einzukaufen: Hirsekringel, Knabberstäbchen, Linsenpuffer. Kurz nebenan in den Supermarkt, babytaugliches Obst und Gemüse shoppen. Während des Frühstücks am nächsten Morgen bekam das futterneidige Kind also einen Hirsekringel in die Hand gedrückt, welchen es mit Begeisterung auffutterte. Also so 30%, die restlichen 70 wurden in Klamotten, Haaren und auf dem Stuhl verteilt, aber immerhin! Etwas später noch einen Haps Banane und auch die war hochinteressant und offensichtlich lecker!

Im Sitzen mit eigenem Tischchen geht's viel besser! Lecker Brötchen

Stressfreier Beikoststart

Seitdem isst er also. Getestet hat er schon diverse Babyknabbersachen, Erdbeeren, Melone, Banane, Nudeln, Kartoffeln, Brokkoli und Brötchen. Kartoffel kam erst nicht so gut an, beim nächsten Mal aber schon viel besser. Ich vermute mal, weil sich das im Mund nicht auflöst und er mit den Stückchen noch ein wenig Probleme hat. Erdbeeren saugt er nämlich aus bzw. schabt mit seinen zwei unteren Hasenzähnchen immer ein kleines bisschen ab.

Was so toll ist an dieser Art der Beikosteinführung? Man muss nicht extra einkaufen oder kochen oder sich an irgendwelche Listen und Terminpläne halten! Wenn wir kochen, legen wir fürs Baby etwas beiseite, das nicht gewürzt wird, wie z.B. Kartoffelspalten, Möhrenstifte, Nudeln (Spirelli oder andere gut greifbare Sorten). Wir Großen essen ganz normal, der Babyjunge bekommt wenn er mag etwas in die Hand gedrückt und knabbert oder lutscht darauf herum. In die Hand gedrückt deshalb, weil auf dem Teller liegend dann doch noch der Teller das Interessanteste wäre und alles auf dem Boden landen würde. Oder ich lege das Essen direkt vor ihn auf den Tisch, das klappt auch ohne größere Unfälle.

Wir machen uns keinen Stress bei der ganzen Geschichte, wir wollen nicht so schnell es geht eine Still- oder Flaschenmahlzeit ersetzen. Er bekommt so lange er mag Pre und Muttermilch und tastet sich nach und nach an feste Nahrung heran. Es ist nicht schlimm, wenn er nur einen Bissen Mango isst und dann den Rest verschmäht. Oder wenn er Banane mit Nudeln probiert. Muttermilch ist nicht von heute auf morgen nicht mehr nahrhaft genug und auch der Pre sind alle Dinge zugesetzt, die das Baby im ersten Jahr braucht.

Gibt es mal etwas, was das Baby noch nicht essen kann oder soll (Tiefkühlpizza zum Beispiel), dann bekommt er einen Hirsekringel oder etwas Obst in die Hand und freut sich.

Selbstgemachte Waffel mit weniger Zucker fürs Baby

BLW - wie anfangen

Zuletzt aktualisiert am 07.08.2019.

In Kooperation mit PureDreams UG, also Werbung 

Gerade wird ja ein Artikel von Focus online fleißig in den sozialen Medien geteilt. Es geht um Co-Sleeping und wie gut das doch für Babys und Kinder ist. Und deswegen dachte ich, ich schreibe einfach mal auf, wie wir 5 so schlafen!

Das Knubbelchen - 6,5 Monate im Mutter-Kind-Bett ^^

Tja nun, leider nicht so ganz. Denn obwohl unser Bett 1,80m breit ist, passen wir da nicht alle rein. Zum Vorlesen und kuscheln gerade noch ok, aber im Schlaf drehe ich mich dann doch ganz gerne mal von links nach rechts und dabei würde dann wahrscheinlich einfach irgendwo jemand aus dem Bett kullern und das wollen wir ja nicht ^^. Für ein selbstgebautes Riesenbett ist das Schlafzimmer leider zu klein, also kein 5-Personen-kuscheln in der Nacht.

In der Schwangerschaft habe ich so langsam angefangen, die großen Brüder aus dem Schlafzimmer zu verscheuchen, denn sie sollten sich dran gewöhnen, auch mal in ihren Betten zu schlafen. Denn mit frischgeschlüpftem Baby war mir das auch zu gefährlich mit den beiden. An den Wochenenden waren sie aber wieder bei mir und meistens kamen sie auch nachts einfach rüber geschlichen. Der Mann schlief da schon nicht bei uns, weil es ihm einfach zu eng war. Ich glaube, die Male wo er und ich alleine im Bett gelegen haben, können wir an zwei Händen abzählen. Macht aber nix, denn Schlaf ist einfach so verdammt wichtig, da sucht man eben eine Lösung, in der alle genug davon bekommen.
Und wenn man eben im Familienbett absolut so gar nicht schlafen kann, dann sollte man das auch lassen! Ausgeschlafene Eltern sind nämlich auch verdammt wichtig! 

Nach Tjelles Geburt war dann ziemlich schnell klar: das Baby und ich ziehen unters Dach! Wir brauchten Platz zum Stillen und ich hatte Schiss, dass eins der großen Kinder es zu gut mit ihm meint und ihn unter der Bettdecke verbuddelt. Sein Gitterbett steht zwar neben dem großen Bett, aber bisher hat er vielleicht zwei Mal dort geschlafen und das auch nur mittags. Ich gebe zu, da bin ich faul. Wenn das Knubbelchen nachts Hunger bekommt, muss ich ihn in unserer jetzigen Schlafsituation einfach nur zu mir rüber ziehen, Brust raus und wir dösen beide direkt ein dabei. Morgens weiß ich oft gar nicht, wie oft ich nachts gestillt habe und das ist doch prima!

Tjelle und ich schlafen also unterm Dach in Bjarnes Zimmer (das er nicht nutzt), die Jungs schlafen im Kinderzimmer ein und wandern irgendwann in der Nacht rüber zum Papa ins Bett. Manchmal kommt auch einer oder beide morgens hoch zum Baby und mir und wir kuscheln noch, bis der Wecker klingelt! Und ich liebe es so!

Wie man ein Baby am besten schlafen lässt, hatte ich hier schon mal geschrieben. Im Schlafsack und ohne viel Getüddel im und am Bett. Also keine Kissen, keine Nestchen oder Betthimmel, keine Plüschtiere. Baby in Rückenlage. 

Beim Schlafen im Familienbett gilt das gleiche. Tjelle schläft in seinem Schlafsack ein Stück weit von mir weg. Also da lege ich ihn hin, inzwischen ist er aber schon so mobil, dass er auch mal an mich ran robbt oder sich auf den Bauch dreht. Ist aber ok, macht er ja selber. Er hat kein Kissen und keine Kuscheltierarmee. 

In seinem Gitterbett im Schlafzimmer hat er allerdings Bettwäsche liegen. Zum einen schläft er da nachts eh noch nicht und zum anderen macht er dort allerhöchstens mal ein Nickerchen. Zum mal eben ablegen und zudecken hat er dort halt schon mal eine Bettdecke. Und Bettbezüge aus Bio-Baumwolle, die so kuschelig weich sind, dass ich sie am liebsten für mich nehmen würde. Leider bin ich zu groß und meine Füße gucken unten raus ;-)

Tjelle mag seine Bettwäsche :)

Ha, jetzt wollt ihr sicherlich auch so eine kuschelweiche Bettwäsche haben, oder? 

Besonders cool: sie kommt aus Köln vom kleinen Start-Up PureDreams UG, das nach und nach immer mehr Textilien für Kinder aus Bio-Baumwolle herstellen wird. Zur Zeit gibt es nur die Bettwäsche, aber da kommt noch mehr! Bio, fair und schön bunt! 

Ein Set der Bettwäsche "Hasentraum" darf ich an euch verlosen! Oder ich behalte es doch selber und mache mir eine große Bettdecke daraus ;-)

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Zuletzt aktualisiert am 18.07.2019.
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